Noutăţi

somnul

De ce ajung oamenii să doarmă din ce în ce mai puţin
19 mai. 01:30  
De ce ajung oamenii să doarmă din ce în ce mai puţinUn studiu realizat în Marea Britanie arată că dormim din ce în ce mai puţin de la un an la altul. Înainte de a ne culca obişnuim să ne uităm la televizor, să stăm pe internet, să ne verificăm conturile reţelelor de socializare sau să trimitem mail-uri. Din momentul în care ne băgăm în pat şi până adormim m
Cum sa te trezesti dimineata fara probleme
14 mai. 04:00  
Cum sa te trezesti dimineata fara problemeEnglezii spun “Trezește-te și strălucește!”. Ușor de zis, greu de făcut, mai ales dacă ești genul de persoană care are reale probleme în a se trezi dimineață. Totuși, nu e chiar imposibil să fii fresh la prima ora. Iată cîteva sfaturi care îți pot fi de folos. Încearcă-le și vei începe să simți energia!
Telefonul mobil provoacă insomnie
13 mai. 00:00  
Telefonul mobil provoacă insomnieCercetătorii suedezi au descoperit că conversațiile la telefonul mobil înainte de somn afectează negativ sănătatea, provocînd dureri de cap, insomnie, dispersarea atenției, relatează UNN. Investigația a durat un an și jumătate. Experimentul a implicat 35 de barbati și 36 de femei cu vîrsta între 18 și 45 d
Vezi cîte ore ar trebui să dormi în funcție de vîrstă
12 mai. 05:30  
Vezi cîte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstăSomnul este foarte important pentru sănătatea ta psihică și fizică. Vezi cîte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstă, transmite unica.ro. Fundația Națională a Somnului din SUA a schimbat recomandările pentru orele de somn necesare unei persoane, potrivit prevention.com. Noile sugestii sunt bazate pe
Ce să mănînci ca să nu te trezești noaptea
7 mai. 05:00  
Ce să mănînci ca să nu te trezești noapteaCe mănînci înainte de culcare îți influențează calitatea somnului. Află ce trebuie să consumi, ca să nu te trezești noaptea. Mierea naturală este considerată un aliment perfect pentru a fi consumat înainte de culcare, potrivit worldhealthinfo.net.
Cum să te trezești ușor dimineața fără alarmă
5 mai. 23:31  
Cum să te trezești ușor dimineața fără alarmăSe pare că puteți învăța să vă treziți dimineața la momentul potrivit și astfel să scăpați de necesitatea de a asculta trilul enervant al alarmei. În primul rind este nevoie să vă calcula norma de somn, scrie iz.ru. Astfel, adulții trebuie să doarmă între 6-9 ore pe zi. Dar pentru a determina necesitatea i
Top 10 produse dăunătoare pentru starea de spirit și somn
5 mai. 22:30  
Top 10 produse dăunătoare pentru starea de spirit și somnNutriționiștii au alcătuit o listă de alimente care cauzează depresia. Experții recomandă a le exclude din regimul alimentar pentru a vă simți mai tonifiat și mai fericit! 1. Produsele de panificație și patiserie - prăjiturile și produsele de patiserie sînt reale "bombe" pentru tractul digestiv, cauzînd pr
De ce nu e bine să dormi pe burtă
3 mai. 05:31  
De ce nu e bine să dormi pe burtăProbabil una dintre cele mai abordate poziții de somn, dormitul pe burtă nu este recomandat pentru a avea parte de o odihnă de calitate. Totuși, medicii recunosc că cei mai mulți oameni gravitează involuntar spre poziția de somn cu care s-au obișnuit și care îi face să se simtă cel mai confortabil. Dorm
Lipsa de somn mai periculoasă decît se credea
1 mai. 05:00  
Lipsa de somn, mai periculoasă decît se credeaOamenii iau adesea problemele de somn cu ușurință. Și în zadar! Lipsa de somn și alte încălcări ale acestei funcții de bază sînt pline de consecințe foarte periculoase. Mai ales dacă devin cronice. Oamenii de știință au descoperit că privarea sistematică de somn provoacă eșecuri grave la nivel molecular,
Oamenii de știință au descoperit cîte ore de somn sînt necesare pentru a avea o inimă sănătoasă
22 apr. 02:00  
Oamenii de știință au descoperit cîte ore de somn sînt necesare pentru a avea o inimă sănătoasăPersoanele care au un regim de somn mai sănătos, riscul de a dezvolta boli de inimă este semnificativ mai mic, au descoperit experții. Oamenii de știință de la universitatea Tulane din New Orleans, SUA, au descoperit ca riscul apariției bolilor de inima este semnificativ mai mic la persoanele care urmează
Cîteva sfaturi care te ajută să te trezești în formă
11 apr. 03:33  
Cîteva sfaturi care te ajută să te trezești în formăCîţi dintre noi nu ne trezim cu greu dimineaţa, fie şi după un somn mulţumitor, atît din punct de vedere cantitativ, cît şi calitativ? Nu sîntem de fiecare dată în cea mai bună dispoziţie... momentul deşteptării este esenţial, e un moment de mare sensibilitate, susţin specialiştii. Există cîteva trucuri
A fost descoperit beneficiul somnului de dupăamiază
7 apr. 21:00  
A fost descoperit beneficiul somnului de după-amiază Oamenii de știință chinezi au descoperit că persoanele care dorm la amiază prezintă rezultate mai bune la testele de orientare, fluența vorbirii și memoria de lucru. Despre acest lucru a scris RIA Novosti, citând un studiu publicat în revista General Psychiatry. Cercetătorii de la Centrul de sănătate mi
Savanții din SUA au găsit o modalitate de a scăpa oamenii de coșmaruri
7 apr. 01:30  
Savanții din SUA au găsit o modalitate de a scăpa oamenii de coșmaruriSavanții din SUA au găsit o modalitate de a scăpa oamenii de coșmaruri. Studiul, care a fost realizat de oamenii de știință din statul Texas, a arătat că cea mai bună modalitate de a scăpa de coșmaruri este antrenamentul fizic activ. Pentru a studia această problemă, a fost alcătuit un grup experimental di
Oamenii de știință au demonstrat că cei care se culcă tîrziu duc o viața grea
26 mar. 03:30  
Oamenii de știință au demonstrat că cei care se culcă tîrziu duc o viața greaUnii oameni sînt mai matinali, alții preferă noaptea. Diferența este că viața celor din a doua categorie este mult mai grea. Un studiu arată că între cele două categorii există o diferență fundamentală în ceea ce privește activitatea creierului. Această diferență de activitate îngreunează traiul celor din
Cît trebuie să doarmă un copil
24 mar. 02:30  
Cît trebuie să doarmă un copilMulti parinti sînt ingrijorati in legatura cu somnul la copii. Isi fac griji ca bebelusul lor nu doarme suficient sau ca, dimpotriva, doarme foarte mult. Ei bine, nu exista o regula generala, fiecare copil doame atat cat are nevoie. Exista insa cateva generalitati in ceea ce priveste somnul la copii. Iata car
Top 5 alimente pe care să nu le consumi înainte să te culci
17 mar. 21:00  
Top 5 alimente pe care să nu le consumi înainte să te culciMulte dintre obiceiurile noastre sunt nesănătoase și nu fac bine organismului în timpul somnului. Specialiștii de la Healthy Diet Base au întocmit o listă cu alimentele care ar trebui evitate înainte de culcare. 1. Ciocolata Aceasta conține cofeină și are rolul de a agita organismul. 2. Mâncărurile p
Studiu Lipsa odihnei afectează mai mult femeile decît bărbații
16 mar. 20:00  
Studiu: Lipsa odihnei afectează mai mult femeile decît bărbațiiLipsa somnului poate provoca boli cardiovasculare mai mult la femei decat la barbati, se arata intr-un studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea Duke din Statele Unite, aparut pe site-ul eurekalert.org. Studiul a aratat ca lipsa odihnei creste riscul bolilor cardiace si a doua tipuri de diabet. C
În Indonezia doi piloţi au dormit timp de jumătate de oră în timpul zborului
10 mar. 15:40  
În Indonezia, doi piloţi au dormit timp de jumătate de oră în timpul zboruluiDoi piloţi indonezieni care se aflau la comanda unui avion ce transporta 153 de pasageri au adormit aproape simultan şi nu au reacţionat timp de aproape 30 de minute în timpul zborului. Zborul Batik Air se deplasa din sud-estul insulei Sulawesi către capitala indoneziană, Jakarta, arată raportul preliminar
Un medic a dezvăluit secretul adormirii ușoare
10 mar. 01:00  
Un medic a dezvăluit secretul adormirii ușoareMihail Poluektov, docent al Catedrei de Boli Nervoase și Neurochirurgie de la Universitatea Secenov, a vorbit despre alimentele care contribuie la adormirea raidă. Potrivit acestuia, consumul de alimente zaharoase cu un indice glicemic ridicat cu patru ore înainte de culcare accelerează procesul de adormir
Ce boli riscă persoanele care se culcă tîrziu
25 feb. 03:30  
Ce boli riscă persoanele care se culcă tîrziu Persoanele care merg tîrziu la culcare, numite si "pasari de noapte", si care se trezesc cu dificultate dimineata au un risc de mortalitate mai ridicat decat cele care se culca devreme si se trezesc cu noaptea-n cap, potrivit unui studiu.
De ce uneori cafeaua provoacă somnolență
25 feb. 02:30  
De ce uneori cafeaua provoacă somnolență?Mulţi dintre noi, probabil, au observat un fapt interesant: uneori, o ceaşcă de cafea poate provoca somnolența cu toate că ar trebui să fie invers. De ce se întîmplă așa şi care este motivul acestei somnolențe? Oamenii de știință au stabilit faptul că o ceașcă de cafea tonifică, această reacţie apare ca o
Cu această idee trebuie să dormi E adevărat că cele mai bune idei ne vin în timpul somnului
16 feb. 17:57  
Cu această idee trebuie să dormi. E adevărat că cele mai bune idei ne vin în timpul somnului? Despre aceea, că autorii multor invenții celebre, teorii științifice și opere de artă le-au văzut în somn, sau că acestea au fost inspirate de vise, se vorbește demult — însă doar în zilele noastre știința a ajuns aproape de a testa dacă această afirmație este aproape de realitate. Conform unor studii recente
Somnul în timpul zilei reduce riscul de infarct
8 feb. 04:33  
Somnul în timpul zilei reduce riscul de infarctRiscul de infarct miocardic poate fi redus considerabil printr-un obicei ce scade tensiunea arterială, potrivit rezultatelor unui nou studiu. Potrivit acestui studiu, un pui de somn în timpul zilei scade tensiunea arterială la fel de mult ca reducerea consumului de sare și alcool. Astfel, riscul de infarct
Află cum somnul prelungeşte viaţa
2 feb. 03:30  
Află cum somnul prelungeşte viaţaOamenii de știință de la Harvard Medical School (SUA) au descoperit un mecanism care mediază efectul somnului sănătos asupra reducerii riscului de deces prematur. Astfel, s-a dovedit că acest lucru se întîmplă din cauza producerii de molecule antiinflamatorii, proces care se reduce din cauza deficitului de
Top 10 cele mai bune saltele ortopedice 2024
30 ian. 13:30  
Top 10 cele mai bune saltele ortopedice 2024În căutarea unui somn liniștit și revitalizant, alegerea unei saltele potrivite este esențială pentru sănătatea noastră generală. Cu atât mai mult în era modernă, în care ritmul alert al vieții cotidiene pune la încercare corpul și mintea, saltelele ortopedice devin o alegere tot mai importantă pentru cei car
Consecințele somnului lîngă telefon
30 ian. 03:31  
Consecințele somnului lîngă telefonDirectorul Institutului de Tehnologii Informaționale al Universității Sinergia, Stanislav Kosarev, într-un interviu cu Agenția "Prime" a vorbit despre efectele periculoase ale somnului cu telefonul sub pernă. Potrivit lui, dacă pentru cîteva ore pe zi vom pune telefonul în apropiere, undele electromagnetic
Știai că temperatura din dormitor îți poate asigura un somn dulce
16 ian. 00:30  
Știai că temperatura din dormitor îți poate asigura un somn dulceTemperatura interioară din camera de dormit e foarte importantă pentru somnul tău. Un grad în plus sau în minus poate duce la disconfort și la un somn neplăcut. Iată care este temperatura optimă în dormitor care favorizează un somn odihnitor. Avem și cîteva trucuri care îți pot face somnul mai bun. Calitat
Somnul din timpul zilei este benefic pentru minte suflet corp şi buzunar
13 ian. 04:30  
Somnul din timpul zilei este benefic pentru minte, suflet, corp şi... buzunar6 motive convingătoare pentru un pui de somn ziua. Iar dacă nu credeţi, ştiinţa confirmă cuvintele noastre. Potrivit unor studii, somnul din timpul zilei îmbunătăţeşte memoria, extinde potenţialul creativ şi ameliorează starea sănătăţii. Iată cele mai importante avantaje ale somnului de zi: 1. Somnul
Lucruri misterioase care au loc atunci cînd dormi
6 ian. 03:30  
Lucruri misterioase care au loc atunci cînd dormiSomnul de noapte are menirea de a reda energia şi, bineînţeles, a odihni organismul. Acest lucru nu se întîmplă întotdeauna (şi nu fac referire la insomnii sau unii factori externi). Unele persoane s-au întîlnit cu situaţii neplăcute care au venit odată cu somnul. Bright Side a realizat o listă de astfe
Sforăitul tulbură liniştea
31 dec. 2023,, 00:30  
Sforăitul tulbură linişteaCîndva sforăitul semnul sănătății de fier, apoi - cauza conflictelor în familie, iar acum acestor persoane li se recomandă insistent să se supună unui examen medical. De regulă, noi încercăm să scăpăm de sforăit numai de dragul celor apropiaţi, crezînd că noi înşine sîntem complet sănătoşi. Dar nu este aşa
Durata somnului necesar depinde de vîrstă
30 dec. 2023,, 23:00  
Durata somnului necesar depinde de vîrstăSomnul continuă să rămînă un domeniu misterios. Durata somnului necesar variază în funcţie de vîrstă, oamenii petrec în general şase ani din viaţă visînd, iar unii visează doar în alb-negru - sunt doar cîteva informaţii despre somn. Site-ul Fogs.com publică date surprinzătoare despre somn şi militează pent
TOP 10 alimente care nu trebuie consumate înainte de somn
25 dec. 2023,, 00:00  
TOP 10: alimente care nu trebuie consumate înainte de somnNu orice produse consumate înainte de somn duc la obezitate. Dar există produse a care nu sînt recomandate înainte de somn. Carnea de vită Carnea roșie este îndelung digerată și activitatea stomacului nu vă va lasa să dormiți. Carnea roșie conține, de asemenea, un aminoacid numit tirozina, care stimuleaza
Alimente care te scapă de sforăit
16 dec. 2023,, 22:30  
Alimente care te scapă de sforăitCeea ce mănînci poate să îți afecteze somnul. Sunetele enervante, pentru cei din jur, pe care le emit cei care sforăie noaptea sînt cauzate nu numai de probleme ale aparatului respirator, ci și de dieta zilnică. Cîteva mici schimbări în regim te pot ajuta să îi lași pe toți ai casei să aibă nopți mai liniștit
7 motive pentru care sforăi Ce ai putea face
4 dec. 2023,, 01:30  
7 motive pentru care sforăi. Ce ai putea faceSforaitul poate aparea din mai multe motive, de la un nas înfundat din cauza răcelii, la afecțiuni mai mult sau mai putin grave. Dacă sforăi, este pentru că țesuturile relaxate din gît vibrează pe măsură ce aerul trece peste ele. Foarte mulți adulți sforăie din cînd în cînd, dar unii factori precum greutat
Somnul copiilor în aer liber iarna cît de benefic este acest lucru
2 dec. 2023,, 15:00  
Somnul copiilor în aer liber iarna - cît de benefic este acest lucruÎn țările nordice, foarte mulți dintre părinți aleg să-și lase copii să doarmă afară în cărucior iarna, considerînd că astfel micuții sînt mai sănătoși. „Cred că este bine pentru ei să fie ținuți la aer curat cît mai curînd posibil”, spune Lisa Mardon, o mamă a trei copii din Stockholm. Astfel, părinții
Ce ne afectează calitatea somnului
19 noi. 2023,, 19:30  
Ce ne afectează calitatea somnuluiCalitatea somnului poate fi perturbată de diverși factori, printre care se numără structura pernelor şi aşternuturile. Aceasta este concluzia la care au ajuns savanţii de la The National Sleep Foundation, care au observat că peste un sfert dintre persoanele intervievate dorm bine doar de cîteva ori pe săptămî
Cît trebuie să dormim pentru a fi sănătoși
4 noi. 2023,, 21:30  
Cît trebuie să dormim pentru a fi sănătoșiSomnul este cea mai sensibila forma de relaxare. Odihna este energia de care avem nevoie a doua zi. Traim cu totii in secolul vitezei. Mîncăm pe fuga, vrem să facem cît mai multe lucruri în acelaşi timp, sîntem agitați, nemulțumiți, furioși şi, bineînţeles, vrem să dormim cît mai puţin şi mai bine. O viaţă at
Cum să te trezeşti mai uşor dimineaţa fără probleme
23 oct. 2023,, 06:00  
Cum să te trezeşti mai uşor dimineaţa fără problemeEnglezii spun: “Trezeşte-te şi străluceşte!”. Usor de zis, greu de făcut, mai ales, dacă te numeri printre acele persoane, care are reale probleme cu trezitul de dimineaţă. Totuşi nu e chiar cu neputinţă sa fii „proaspăt” la prima ora. Iată cîteva sfaturi, care îţi pot fi de folos. Încearcă-le şi vei începe s
De ce ajung oamenii să doarmă din ce în ce mai puţin
22 oct. 2023,, 21:00  
De ce ajung oamenii să doarmă din ce în ce mai puţinUn studiu realizat în Marea Britanie arată că dormim din ce în ce mai puţin de la un an la altul. Înainte de a ne culca obişnuim să ne uităm la televizor, să stăm pe internet, să ne verificăm conturile reţelelor de socializare sau să trimitem mail-uri. Din momentul în care ne băgăm în pat şi pînă adormim m
Obiceiuri înainte de culcare care te vor face fericit dimineata
15 oct. 2023,, 22:32  
Obiceiuri înainte de culcare care te vor face fericit dimineataExista alta modalitate mai buna pentru a incepe ziua decat sa fii fericit si bine odihnit? Din nefericire stilul de viata modern, in care fiecare vrea sa fie recompensat pe loc precum si rapiditatea cu care se desfasoara toate lucrurile interfereaza cu un somn bun de noapte. Iar somnul este arma secreta a
Melodia alarmei influențează starea de spirit a omului după trezire
15 oct. 2023,, 00:30  
Melodia alarmei influențează starea de spirit a omului după trezireOamenii de știință australieni au descoperit că dimineața, melodia ceasului deșteptător poate influența dispoziția omului după trezire. Dacă ceasul deșteptător scoate sunete melodioase, plăcute, atunci ai șanse mai mari să te trezești mai repede și vei fi mai energic, scrie PLOS. „Cu toții presupuneam c
Ce probleme de sănătate ascunde trezitul frecvent în toiul nopţii
10 oct. 2023,, 05:30  
Ce probleme de sănătate ascunde trezitul frecvent în toiul nopţiiProblemele cu somnul sînt foarte comune, iar de cele mai multe ori, ascund boli grave. Vezi ce afecțiuni ai, în funcție de ora la care te trezești noaptea. Un somn profund de opt ore este foarte important pentru sănătatea ta psihică și fizică, iar nopțile nedormite te pot afecta mai mult decît crezi. De su
O oră de somn salvează inima
7 oct. 2023,, 05:30  
O oră de somn salvează inimaStudiul lui Christopher King şi a colegilor săi de la Universitatea din Chicago a demonstrat că există o relaţie strînsă între numărul de ore de somn şi formarea de calcinate nocive pe pereţii vaselor sanguine. Potrivit dr. King, o oră în plus de somn pe zi reduce cu 33% depunerile de calciu, ceea ce este
Cercetătorii au aflat care este ora de culcare optimă pentru un risc redus de boli cardiace
28 sep. 2023,, 02:30  
Cercetătorii au aflat care este ora de culcare optimă pentru un risc redus de boli cardiace Obiceiul de a merge la culcare înainte de ora 22:00 sau după ora 23:00 poate creşte riscul de apariţie a afecţiunilor cardiace, a constatat un nou studiu, relatează The Indepenent marţi. O echipă de oameni de ştiinţă din Marea Britanie a examinat date colectate de la o cohortă de 88.000 de persoane care au
A fost descoperit un efect important al somnului
16 sep. 2023,, 22:30  
A fost descoperit un efect important al somnuluiCercetătorii din Statele Unite au arătat că somnul îndelungat și mai puține treziri la nou-născuți sînt asociate cu un risc mai mic de a fi supraponderali în copilărie. Articolul oamenilor de știință dedicat efectului important al somnului a fost publicat în revista Sleep. "În timp ce legătura dintre som
Dormi pe partea stînga Află care sînt beneficiile
14 sep. 2023,, 05:30  
Dormi pe partea stînga? Află care sînt beneficiileToata lumea stie ca un somn bun peste noapte este important pentru sanatate. Insa si pozitia in care dormi ar putea avea un efect semnificativ pentru sanatate. Unele pozitii in care dormi pot cauza dureri, insa exista una despre care expertii sustin ca are o multime de beneficii pentru sanatate. Potrivi
Cea mai nesănătoasă poziție de somn
3 sep. 2023,, 20:00  
Cea mai nesănătoasă poziție de somnCea mai nesănătoasă poziție de somn. Importanța somnului pentru organism este cunoscută de toți oamenii. Problema care nu s-a dezbatut la fel de mult este cea a poziției în care dormim. Este important dacă dormim pe spate, pe burtă sau pe o parte? Medicii sînt de părere că da.
De ce să nu mai dormi niciodată pe canapea
28 aug. 2023,, 03:30  
De ce să nu mai dormi niciodată pe canapeaCunoști scenariul - te așezi pe canapea, te uiți la un film cu un bol cu popcorn alături, după care adormi. Ei bine, obiceiul nu este deloc unul sănătos, spun medicii. În primul rînd, deoarece canapeaua nu este făcută dintr-un material destinat somnului. Prin urmare, nu este confortabil și nici sănătos
Țara în care persoanele ce sforăie primesc indemnizații de la stat
20 aug. 2023,, 04:00  
Țara în care persoanele ce sforăie primesc indemnizații de la statDacă aveți o un certificat medical prin care se atestă sforăitul drept un simptom medical - ați putea fi eligibili pentru un beneficiu care valorează 170 de lire sterline pe săptămînă, în Marea Britanie. Sforăitul este asociat în mod obișnuit cu un act inofensiv, dar dacă este rezultatul apneei în somn, ai
Telefonul mobil provoacă insomnie
17 aug. 2023,, 01:30  
Telefonul mobil provoacă insomnieCercetătorii suedezi au descoperit că conversațiile la telefonul mobil înainte de somn afectează negativ sănătatea, provocînd dureri de cap, insomnie, dispersarea atenției, relatează UNN. Investigația a durat un an și jumătate. Experimentul a implicat 35 de barbati și 36 de femei cu vîrsta între 18 și 45 d
somnul
Transnistria stiri: 1391
Preşedintele stiri: 4027