Alimente care nu trebuie consumate seara

Aceste produse alimentare împiedică buna funcționare a digestiei și duce la creșterea în greutate.

Seara, de multe ori avem foame emoțională și fizică: după o zi agitată, vrem să ne relaxăm și să ne răsplătim cu mîncarea noastră preferată și cu un nou episod al serialului preferat. Nu este nimic rău în acest lucru, dar unele produse pot duce ulterior la creșterea în greutate și înrăutățirea stării sănătății. În plus, alegerea greșită a cinei duce la un somnul necalitativ și împiedică buna funcționare a sistemului digestiv în timpul odihnei. Vă spunem ce produse să evitați în meniul de seară.

Pastele

Pastele de grîu dur sunt o sursă excelentă de carbohidrați, care ajută la restabilirea echilibrului forței după efort fizic sau în timpul unei zile active. Dar pastele mîncate înainte de culcare vor împiedica recuperarea organismului noaptea, de aceea, drept "cadou" pentru o cină în stil italian veți obține dimineața pungi întunecate sub ochi și oboseală.

Cașcavalul

Brînzeturile conțin grăsimi destul de grele pentru digestie și pot provoca o reacție inflamatorie în stomac. În plus, această delicatețe conține aminoacidul tiramina, care poate reduce producția de hormoni care reglează somnul.

Carnea

Carnea conține o cantitate mare de grăsimi saturate, iar mezelurile conțin adesea atît de mulți aditivi chimici, încît este mai bine să le excludem din dietă pentru totdeauna. O cină grea de carne va fi digerată destul de mult timp, de aceea organismul va pierde odihnă în ore prețioase de noapte.

Condimentele

Condimentele conferă bucatelor o aromă incredibilă și nuanțe de aromă; prînzul, condimentat vă va înviora perfect și vă va oferi energie. Dar în timpul meselor tîrzii, mîncărurile cu condimente pot provoca arsuri la stomac și greutate.

Conopida

Conopida pare a fi o alegere sănătoasă pentru o cină ușoară: ea conține minimum de calorii și maximum de fibre și oligoelemente. Cu toate acestea, legumele din familia cruciferă (varză) îngreunează digestia, astfel că aceasta nu este cea mai bună alegere înainte de culcare.

Înghețata

O cutie de înghețată în pat și melodrama preferată este rețeta perfectă pentru o stare de spirit proastă. Poate că acest lucru te va ajuta să treci de ziua grea, dar organismul se va simți și mai rău. Înghețata conține o mulțime de grăsimi saturate, zahăr și aditivi. Toate aceste componente afectează invariabil digestia și sistemul nervos. Dacă totuși doriți să vă răsfățați înainte de a merge la culcare, faceți o alegere în favoarea sorbentelor naturale.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagra este bogata în antioxidanți și substanțe care afectează pozitiv creierul, oferă energie și putere. Dar seara, un astfel de desert poate stimula inutil sistemul nervos și întrerupe somnul, deci este mai bine să renunți la ea.