Oamenii de știință britanici au descoperit care ar trebui să fie durata optimă a somnului pentru menținerea frumuseții și a bunăstării.
Unii oameni ar putea să nu arate prea bine dimineața anume din cauza regimului incorect de somn. Mai mult decît atît, nerespectarea acestui regim poate duce la depresie, iritabilitate și indispoziție.
Conform studiilor recente, durata optimă a somnului este de 9 ore și 10 minute.
Cel mai bine este să mergeți la culcare la 21:45 și să vă treziți la 6:55 dimineața.
Oamenii de știință sînt încrezători că respectarea acestui regim va înlătura oboseala și stresul acumulat în timpul zilei.
Adăuga comentariu