Medicul rus și prezentatorul TV, Alexandr Measnikov, în emisia postului de televiziune "Rusia 1" a amintit cum să ne alimentăm corect pe vreme de arșiță și ce fel de apă să bem.
După cum scrie ria.ru, el a reamintit importanța consumului de apă neîndulcită pe timp de arșiță.
"Trebuie să monitorizăm urina, ea trebuie să fie deschisă la culoare. Dacă devine întunecată, atunci ești deshidratat", a explicat medicul.
De asemenea, el a propus limitarea cantității de carbohidrați, inclusiv dulciuri și prăjituri, pentru a evita umflarea picioarelor. De asemenea, el a sfătuit consumarea de legume și fructe — pe vreme toridă organismul le prelucrează pe acestea mai ușor decît carnea sau mîncarea grasă.
Measnikov a reamintit și despre necesitatea monitorizării calității produselor. În vreme caldă, ele nu pot fi lăsate în afara frigiderului mai mult de două ore, de altfel se vor altera.
Adăuga comentariu