Acest conflict durează de foarte mult timp: unii experți în fitness consideră că este mai bine de făcut sport dimineața, cînd organismul este încă plin de energie, iar în timpul zilei aceasta doar va crește.
Alții sînt convinși de faptul că este mai bine de practicat fitness-ul seara, deoarece organismul deja s-a trezit, ziua de muncă s-a terminat și puteți să liniștit să alergați sau să faceți exerciții utile pentru organism. Potrivit unui studiu, cel mai bine e să faci sport seara.
Studiile efectuate pe șoareci au demonstrat că seara performanța efortului fizic a fost cu aproximativ 50% mai mare decît dimineața. Șoarecii s-au dovedit a fi cu 50% mai productivi seara decît dimineața.
Adăuga comentariu