Этот спор длится уже очень долго: одни фитнес-эксперты считают, что лучше заниматься спортом с утра, когда организм еще полон энергии, тогда в течение дня она будет только приумножаться, другие были уверены в том, что лучше посвятить фитнесу вечер, ведь организм уже проснулся, рабочий день – позади, и можно спокойно пробежаться или сделать полезные для организма упражнения.
Команда ученых из Научного института Вейцмана в Реховоте, Израиль, и Калифорнийского университета в Ирвине провели масштабное исследование по этому вопросу и четко определили, как время влияет, когда вы решили сделать пару-тройку упражнений влияет на ваше продуктивность. Похоже, пора забыть об утренней пробежке.
Исследования, проведенные на мышах, продемонстрировали, что в вечерние часы показатели физической нагрузки были примерно на 50 процентов выше, чем в утреннее время, о чем эксперты написали в медицинском журнале Cell Metabolism (Клеточный обмен веществ). Исследователи поместили маленьких грызунов на беговые дорожки и заставляли их тренироваться с различной интенсивностью в разное время дня. Мыши, которые трудились на благо науки, оказались вечером на 50% продуктивнее, чем утром.
Добавить комментарий