Una dintre cele mai importante activități pentru funcționarea normală a corpului este, fără indoială, somnul. De altfel, oamenii petrec cel puțin o treime din viață dormind.
Ca de obicei, excesele de orice fel daunează sănătații indiferent ca vorbim despre perioade prea lungi sau prea scurte petrecute in pat. Insa, potrivit Mail Online nu doar numarul de ore dormite conteaza, dar si pozitia in care se odihneste o persoana. Aceasta descoperire este cu atat mai importanta cu cat aproximativ 95% dintre oameni dorm in aceeasi pozitie pe parcursul intregii nopti. Mai jos sunt analizate pozitiile de somn, precum si bolile pe care acestea le pot genera.
Potrivit lui Jim Horne de la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughboroug, aceasta pozitie favorizeaza reducerea refluxului de acizi și indigestiei. In acelasi timp insa, trebuie sa stiti ca in aceasta pozitie ridurile voastre vor deveni mai pronuntate. Explicatia este foarte simpla: acestea sunt mai adanci si mai vizibile din cauza ca fata este strivita de perna.
In cazul in care suferiti de artrita nu exista o pozitie de somn care sa va ajute mai mult pentru ca greutatea corpului este distribuita egal. Vestea proasta este ca sforaitul, mai ales in cazul persoanelor supraponderale, la care surplusul de grasime din partea frontala a gatului va apasa prea mult pe gat, va fi intensificat. Trebuie sa aflati si faptul ca adormind pe spate tesuturile din corp raman neoxigenate, iar acest lucru favorizeaza atat astmul, cat si bolile de inima.
3. Dormitul in pozitia fetusului
Pentru ca in timpul zilei gravitatia pune presiune pe discurile coloanei, dormitul in aceasta pozitie este ideal, deoarece curbarea corpului spre interior deschide spatele, reducandu-se astfel presiunea pe discurile coloanei vertebrale si in acest mod durerea va fi diminuata. Totusi, este important sa va asigurati ca perna nu este nici prea inalta, nici prea joasa, adica gatul sa fie la nivelul corpului, pentru ca altfel muschii si nervii de pe gat va vor da dureri de cap si, evident, de gat.
Aceasta pozitie favorireaza atingerea dintre parteneri ceea ce reduce stresul indiferent de sex. Totusi, corpul este fortat sa stea intr-o pozitie care amplifica durerile in articulatii si muschi. In plus, dormitul pe pieptul sau in bratele partenerului poate provoca dureri ale gatului.
5. Dormitul pe burta
Daca aveati o problema cu sforaitul, aceasta pozitie va va ajuta s-o rezolvati. Dar, in acelasi timp, dintii vostri vor avea de suferit intrucat maxilarul este pozitionat mai in fata decat in mod normal. Nu trebuie sa uitati nici de faptul ca aceasta pozitie poate cauza probleme ale nervilor in partea superioara a corpului. De asemenea, persoana trebuie sa isi roteasca gatul intr-o parte, ceea ce provoaca incordare.
Adăuga comentariu