TEMELE PRINCIPALE Toate Știrile

mai multeminimizează

Află care sînt produsele pentru slăbire şi creștere musculară

Află care sînt produsele pentru slăbire şi creștere musculară

Nutriționiștii recomandă să includeți alimente bogate în proteine și leucină în dieta dvs.

Nutriționiștii spanioli au numit alimentele pentru a pierde din excesul de grăsime și pentru a adăuga masă musculară, relatează La Vanguardia.

Aceștia recomandă împărţirea planului de pregătire și nutriție în două faze. Pentru a îmbunătăți starea fizică, se recomandă, mai întîi, timp de cîteva săptămîni, creşterea muşchilor, după care urmează arderea grăsimilor.


În același timp, baza nutriției ar trebui să o reprezinte alimentele bogate în proteine: ouă, pui sau tofu. Specialiștii recomandă înlocuirea cărnii roșii cu mai multe opțiuni dietetice - pește și carne de pasăre.

Înainte de antrenamente se recomandă consumul de banane, iar după - iaurt natural fără zahăr.

Cu această dietă, vor contribui la o formă fizică bună şi tonul, avocado și leguminoasele.

Citește-ne pe Twitter, dacă vrei să afli mai multe

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter


Știrile partenerilor noștri
loading...
Mai multe

Sondaj Toate

load