Cel mai bun moment pentru alergare este dimineața

Ultimele cercetări au arătat că alergatul de dimineață este cel care ajută la normalizarea metabolismului.

Alergarea de dimineață, înainte de micul dejun, este mult mai benefică pentru persoanele cu surplus de greutate decît după mîncare.

Drept rezultat al unui experiment, oamenii de știință au demonstrat că participanții care au alergat pe stomacul gol au ars de două ori mai multă grăsime decît cei care au alergat după micul dejun.

Antrenamentele pe stomacul gol duc la arderea grăsimilor mult mai eficient, au un efect benefic asupra utilizării lipidelor și scad insulinemia.