Trei alimente importante pentru o dietă sănătoasă

Potrivit specialiștilor, produsele lactate, carnea și peștele ar trebui să fie conținute în mod constant în dieta umană, deoarece acoperă nevoia de proteine.

Produsele lactate, carnea și peștele ar trebui să fie consumate în mod constant în dietă, deoarece acoperă nevoia de proteine, iar cârnații și micii conțin până la 30% grăsimi, spune nutriționistul șef al Ministerului Sănătății din Rusia, directorul științific al Centrului Federal de Cercetare pentru Nutriție, Biotehnologie și Siguranță, academicianul RAS Victor Tutelyan, comunică sputnik.md.

"Ei bine, o săptămână. Trebuie să obținem, în general, 100 de grame de proteine. De unde le obținem nu este atât de important pentru noi. Care este sursa de proteine: carna, peștele, laptele, produsele lactate, ouăle. Iată principalele surse de proteine. Ar trebui să fie mereu în dieta noastră ", a spus el într-o conferință de presă, răspunzând la întrebarea despre cantitatea de carne care trebuie consumată pe săptămână.

Tutelian a explicat că, atunci când mâncăm carne sub formă de cârnați, trebuie să înțelegem că acesta conține până la 30% grăsime și o mâncăm fără să o observăm.