Deși n-ar trebui să uităm de sport și să ne bazăm doar pe alimentatie, este totuși util să știm care sunt alimentele care ne ajută să avem un abdomen plat.
Pe locul zece se află somonul, carnea lui fiind cunoscută pentru conținutul ridicat de grăsimi mononesaturate, care ajută la slabit. Insă, recomandați pentru consum sînt peștii "sălbatici", nu cei crescuți în pescării, care sînt îndopați cu antibiotice și alte chimicale, potrivit Yahoo News.
Pe locul nouă găsim semințele de pin, aliment excelent pentru a tăia senzația de foame. Un studiu din 2006 a arătat că o jumatate de linguriță de ulei din semințe de pin poate anula senzația de foame timp de patru ore.
Pe opt se află un anume tip de brînză, cunoscut drept "string cheese", care este o sursă importantă de proteine, zer și calciu.
Pe șapte găsim legumele verzi precum sparanghelul sau broccoli, care sînt surse importante de fibre, plus că reuțesc să controleze gradul de absorbție prea rapidă a zahărului în sange.
Pe locul șase se află peștii cu carne albă, o sursa importantă de proteine, iar pe cinci găsim fructele de padure, bogate în antioxidanți și fibre. Mai mult, acestea sînt o sursă sănătoasă de carbohidrați.
Pe locul patru regăsim migdalele, binecunoscute pentru conținutul de fibre și grăsimi sănătoase, plus că oferă o senzație de sațietate. Pe locul trei se află banalele mere, al caror consum duc la producerea unei bacterii care ajută la slăbit.
Pe locul doi găsim piperul negru, care conține o substanță eficientă în lupta impotriva formării de noi celule grase, dar care ajută și metabolismul. Pe primul loc se află avocado, fruct considerat o adevarată mină de aur din punct de vedere al nutriției. Acesta conține grăsimi mononesaturate și dă senzația de sațietate.
Adăuga comentariu