Exerciții la sală și plimbări prin parc - cum își revin în formă moldovenii

După sărbătorile cu exces alimentar moldovenii au început tradiţionala luptă cu kilogramele adunate. Unii ridică greutăți, alții aleargă prin parcuri. Ca efortul depus să fie eficient, specialiştii recomandă o alimentație echibrată și hidratare corespunzătoare.

După zile festive și prea multe delicii, tranziția la un stil de viață sportiv poate fi o misiunea dificilă, spun unii cetățeni. „E foarte important să menţii forma, mai ales, în zilele noastre. Mai bine să te duci la sală decît la medic. Dar după sărbători, e greu să revii în formă”.

Numărul celor care merg la sălile de sport a crescut cu pînă la 20%. Specialiștii recomandă oamenilor să înceapă antrenamentele pas cu pas, notează Noi.md cu referire la tvrmoldova.

„Frecventări sînt şi se măresc, mai ales, după sărbători. La început e de dorit ca antrenamentul să se facă atent, ușor, nu cu greutăţi mari”, spun antrenorii de la sălile de forță.

Iar pentru că vremea a fost una favorabilă, au fost luate cu asalt și parcurile din Chişinău.

Pentru cei ce vor slăbească, totul se face treptat, fără șocuri pentru organism. Ideal ar fi să se slăbească pînă la 4 kilograme pe lună, spun specialiștii.