COVID-19 в Молдове ВАКЦИНИРОВАНЫ 417 565 БОЛЬНЫХ 256 387(+63)  ВЫЛЕЧИЛИСЬ 249 381    УМЕРЛО 6180(+2) Подробнее
Выборы в Молдове новостей: 3710
Диаспора новостей: 1212
ГМО и прививки новостей: 1008
Коронавирус новостей: 7149
Похищение Чауса новостей: 66
Президент новостей: 2788

Какие продукты помогают уснуть

8 мая. 4:30   Здоровье
1780 0

Британские диетологи установили, какая пища помогает улучшить сон, а какая провоцируют бессонницу.

По данным специалистов, чтобы избежать проблем с засыпанием, на ужин лучше есть мед, бананы, овсянку, мясо птицы, пить молоко. Эти продукты содержат вещество триптофан, улучшающее эмоциональный настрой и способствующее умственному расслаблению, сообщает rosbalt.ru.

Кроме того, медики рекомендуют вечером употреблять пищу, богатую разновидностью углеводов, которая способствуют приятным снам. Такие углеводы содержатся в сухофруктах, мюсли, крекерах.

А вот жирные и острые блюда, а также напитки, содержащие кофеин, на ночь лучше не употреблять. Такие продукты вызывают бессонницу.

Поделиться:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


Что станет для вас основной мотивацией, чтобы прийти на избирательный участок 11 июля?