После праздников жители Молдовы штурмуют спортзалы

Обильные столы в праздничные дни оставили следы, которые видны на весах, поэтому спортзалы в эти дни переполнены. Однако специалисты советуют подходить к физическим упражнениям и диетам умеренно, если мы хотим вернуться в форму гармоничным и здоровым образом.

В кишиневских спортзалах царит суета с первых часов, как это обычно бывает после праздников, когда многие удовлетворили все свои кулинарные аппетиты, а физическая активность снижена, сообщает Noi.md со ссылкой на Tvr Moldova.

Администратор кишиневского тренажерного зала Лучия: «После праздников люди возвращаются к своим повседневным занятиям спортом. На помощь приходят тренажеры, кардиотренажеры беговые дорожки, электровелосипеды, но у нас есть и место для групповых занятий. В этом им на помощь приходят наши квалифицированные инструкторы».

Диетологи отмечают, что очень важно, чтобы после праздников люди постепенно возвращались к своим привычкам питания и не прибегали к радикальным диетам, иногда вплоть до голодания, которые могут создать серьезные проблемы со здоровьем.

Мария Раку, диетолог: «Первое, что делает организм, когда мы подвергаем его такому стрессу, — выводит больше кортизола, гормона хронического стресса. Таким образом, килограммы быстро вернутся. Лучший способ – это, конечно, вернуться к своему питанию перед праздниками, но также очень важно сделать небольшой дефицит калорий. Надо делать больший акцент на овощах, сырых овощах, зелени, фруктах, цельнозерновых, бобовых. Они являются очень хорошим источником пищевых волокон, и наша диетическая микрофлора будет восстановлена. Приглашаю всех к спорту, движению, ведь спорт – это жизнь! Не только когда ешь мясо или много ешь по праздникам. Долгих лет жизни! Здоровья!"