Sălile de sport, luate cu asalt de moldoveni după sărbători

Pentru unii dintre noi, mesele copioase din timpul sărbătorilor au lăsat urme care se văd la cîntar aşa că sălile de sport sînt pline, zilele acestea. Specialiştii spun, însă, că e bine să abordăm cu măsură exerciţiile fizice şi dietele, dacă vrem să revenim în formă într-un mod armonios şi sănătos.

Forfotă mare în sălile de sport din Chişinău, încă de la primele ore, aşa cum se întîmplă, de obicei, după zilele de sărbătoare în care mulţi şi-au făcut toate poftele culinare iar activitatea fizică a fost redusă, transmite Noi.md cu referire la Tvr Moldova.

LUCIA administrator sală de sport, Chişinău: „După sărbători, lumea se reîntoarce în activitatea zilnică sportivă. În ajutor le vin utilajele fitness, cardio, benzi de alergat, biciclete electrice, dar avem şi un spaţiu pentru antrenamentele în grup. Pentru aceasta le vin în ajutor antrenorii noştri calificaţi”.

Nutriţioniştii atrag atenţia că este foarte important ca, după sărbători, oamenii să-şi reia treptat obiceiurile alimentare şi să nu recurgă la diete drastice, uneori pînă la înfometare, care pot crea grave probleme de sănătate.

MARIA RACU, nutriţionist: „Primul lucru pe care îl va face corpul, atunci cînd îl vom stresa în aşa mod, va fi să elimine mai mult cortizol, hormonul stresului cronic. Astfel, kilogramele vor reveni rapid. Cea mai bună metodă este, cu siguranţă, să revenim la regimul nostru alimentar de pînă la sărbători, dar este foarte important şi să facem un mic deficit de calorii. Să punem accent mai mult pe legume, crudităţi, verdeţuri, fructe, cereale integrale, leguminoase. sînt o sursă foarte bună de fibre alimentare şi microflora noastră alimentară se va restabili. Vă invit pe toţi la sport, mişcare, pentru că sportul este viaţă! Nu numai cînd mîncaţi carne sau mîncaţi mult la sărbători. La mulţi ani! Sănătate!”.