Вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время? Вот что может быть причиной.
1:00 – 3:00
Это решающий момент, когда организм начинает процесс детоксикации и регенерации. Если вы не можете спать в эти часы, это означает, что вам нужно перейти на диету, которая не содержит жиров, и отказаться от жареной пищи.
Организм фокусирует свое внимание на легких и кислороде в организме. Если вы проснулись в эти часы, попробуйте сделать дыхательные упражнения.
5:00 – 7:00
Токсины, разлагающиеся в течение ночи в организме, готовы к удалению из системы, согласно yourtango.com. Неправильная диета или блюда, съеденные поздно вечером, могут вызвать проблемы, которые заставляют вас сейчас бодрствовать.
Добавить комментарий