Cercetătorii au efectuat un studiu cu ajutorul unui grup de 24 alergători care au purtat o mască pentru măsurarea consumului de oxigen şi care completau în timp ce zîmbeau perioade de efort de 4-6 minute pe banda de alergare, transmite stirileprotv.ro.
Concluziile, publicate în Psychology of Sport and Exercise, dezvăluie că alergătorii cu zîmbetul pe buze consumă mai puţin oxigen, aleargă într-un ritm mai economic şi depun un efort fizic mai scăzut comparativ cu cei care din grupul de control şi cei care se încruntă.
″A rezultat o economie de 2,8% pentru cei care zîmbeau faţă de cei care au grimase″, a precizat Noel Brick, profesor de psihologia exerciţiului de la Universitatea din Ulster, coautor al studiului.
O economie de 2,8%, pentru un atlet normal care aleargă un maraton în 4h20min sau 4h45min, poate garanta un cîştig de 5 minute pe distanţa clasică de 42,195 km.
Kenyanul Eliud Kipchoge, deţinătorul recordului mondial la maraton, care anul trecut, la Viena, a coborît sub 2 ore, performanţă care nu a fost însă omologată, aleargă mereu cu un zîmbet larg pe faţa sa. El explică că zîmbeşte pentru a se relaxa şi pentru a învinge durerea.
Adăuga comentariu