Savanții din SUA au găsit o modalitate de a scăpa oamenii de coșmaruri

Savanții din SUA au găsit o modalitate de a scăpa oamenii de coșmaruri. Studiul, care a fost realizat de oamenii de știință din statul Texas, a arătat că cea mai bună modalitate de a scăpa de coșmaruri este antrenamentul fizic activ.

Pentru a studia această problemă, a fost alcătuit un grup experimental din 82 de persoane.

Participanții au fost nevoiți să poarte ceasuri "inteligente" pentru a-și măsura ritmul cardiac, tensiunea arterială și activitatea fizică, relatează Noi.md cu referire la involta.media.

De asemenea, ei au trebuit să își urmărească calitatea și durata somnului. Observările s-a desfășurat pe parcursul a șase luni.

Analizând datele, oamenii de știință au descoperit că exercițiile fizice, cu creșterea ritmului cardiac, pot reduce numărul de coșmaruri prin reducerea fazei rapide a somnului. Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, exercițiile fizice trebuie efectuate zilnic.