X 
Выборы в Молдове новостей: 4934
Приднестровье новостей: 1435
Президент новостей: 4033
Война в Украине новостей: 6238

Учёные раскрыли секрет идеальной диеты для долголетия

11 мая. 3:30   Здоровье
940 0

Чтобы увеличить продолжительность жизни, необходимо придерживаться пятиразового питания, при этом нужно каждый день съедать две порции фруктов и три — овощей.

Об этом сообщает китайская газета Science and Technology Daily.

Отмечается, что диета, которая богата фруктами и овощами, способна снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других болезней, которые чаще всего становятся причинами смерти. Уточняется, что такой результат возможен при ежедневном употреблении именно пяти порций фруктов и овощей. При этом если увеличить их количество, то эффективность диеты снизится.

Исследователи также отмечают, что не все овощи и фрукты одинаково полезны для долголетия. Например, горох, кукуруза и картофель не снижают риск смертельных заболеваний. Для сохранения здоровья отлично подойдут шпинат, латук, цитрусовые, ягоды и морковь.

Ранее кардиолог назвал полезные для здоровья сердца продукты. Важна также физическая активность, а именно аэробные нагрузки, отметил врач.

14
2
1
2
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

К какому этносу вы себя относите?