Что нужно есть, чтобы не заболеть гриппом или коронавирусом

Вероятность подхватить новый коронавирус — веский повод скорректировать рацион и включить в него «экстренные» средства укрепления иммунитета.

Кроме голубики, которая поддерживает местный иммунитет, таким SOS-средством могут стать добавки, содержащие цинк.

Действительно ли добавки с цинком эффективны в борьбе с простудой и гриппом?

Большинство врачей отвечают на этот вопрос утвердительно. Масштабное исследование 2011 года подтверждает, что прием цинксодержащих препаратов значительно снижает риск ОРВИ и гриппа, а если простуда уже началась — значительно облегчает симптомы и продолжительность болезни. Цинк давно доказал свою эффективность в борьбе с риновирусами, которые чаще всего являются причиной ОРЗ, — он значительно уменьшает способность вирусов к размножению в горле и верхних дыхательных путях, передает Noi.md со ссылкой на elle.ru.

Устрицы — один из важных источников цинка

Впрочем, некоторые врачи напоминают о рисках злоупотребления препаратами цинка: цинкосодержащие назальные капли или спреи могут ослаблять обоняние, а несоблюдение дозировок при приеме цинка в таблетках — приводить к дефициту меди или анемии. Некоторые препараты не сочетаются с популярными антибиотиками, поэтому перед любым применением стоит проконсультироваться с врачом.