Осенние фрукты и овощи обладают фантастическими свойствами и полезны для детокс диет, потому что в них много клетчатки, которая питает организм энергией в течение дня, но имеют мало калорий. Айва является одним из таких фруктов. Вот как соблюдать диету с айвой.
Айва – это сенсационный осенний плод, содержащий всего 63 калории на 100 грамм. В ней полно клетчатки, которая очищает организм и предотвращает усвоение жиров, поэтому айва является сильным союзником в борьбе с лишним весом. Айва – отличный источник витамина А, витамина С, витамина B3, фолиевой кислоты, калия, фосфора, магния, железа и кальция. 100 г айвы содержит около 15 грамм углеводов, 12 г сахара, 2 г пищевых волокон, 0,10 грамма жира, 4 мг натрия и 84 г воды.
Однако нужна осторожность! Эта диета противопоказана людям, которые имеют синдром раздраженной толстой кишки, гастрит или желудочные проблемы. Им можно есть айву только термически обработанной.
В диете с айвой нет строгих правил. Идея заключается в том, чтобы придерживаться здорового питания и есть как можно больше фруктов и овощей. В обед рекомендуется есть салаты и нежирное мясо, а на ужин – смузи с айвой и бананом. Примерно так нужно питаться в разгрузочный день. Ешьте не менее 3 плодов айвы ежедневно для достижения наилучших результатов. Вы убедитесь, что быстро потеряете 6-10 кг.
Добавить комментарий