В настоящее время, после напряженной работы в офисе, люди все чаще предпочитают проводить свободное время дома, на диване, смотреть телевизор или дремать.
Однако после нескольких дней, проведенных в четырех стенах, или когда есть немного свободного времени, надо выходить на природу, чтобы солнышко «приласкало» нас своими лучами.
Время, проведенное на открытом воздухе, очень полезно для здоровья. Чистый воздух и солнечный свет обеспечивают ассимиляцию телом значительной дозы витамина D, сообщает Gândul.
В то время как многие витамины попадают в организм через еду, витамин D попадает через кожу, под воздействием солнечных лучей.
Если мы не будем проводить достаточного времени вне дома, у нас, несомненно, появится дефицит витамина D в организме, полученного естественным образом.
Какую роль он играет? Витамин D помогает поддерживать сильные кости и может защитить от диабета и сердечнососудистых заболеваний.
Серьезные заболевания костей возникают чаще всего из-за отсутствия этого питательного вещества.
Однако, помимо источника витамина D, солнце отвечает и за улучшение настроения, а также помогает снизить кровяное давление и предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний.
Тем не менее, это не означает, что мы часы подряд должны проводить на солнце, и, что самое важное, необходимо защищать кожу, используя солнцезащитные кремы.
Добавить комментарий