Некоторые мечтают о том, что скоро изобретут пилюли, которые заменят нам сон, и мы сможем творить без перерывов.
Но пока таких пилюль нет, многие продолжают жертвовать часами сна ради работы, совсем не подозревая, каков будет финальный счет, который выставит нам наше здоровье. В этой статье узнаем о том, чем нам грозят бессонные ночи!
Сколько часов сна в среднем необходимо человеку для того, чтобы действительно отдохнуть? Количество часов колеблется от 6 до 8 в сутки — этого времени должно быть вполне достаточно для того, чтобы человек смог работать и дальше, без вреда для своего здоровья. Но если вы постоянно недосыпаете, это чревато серьезными последствиями, начиная от легкого невроза и риска появления лишних сантиметров на талии и заканчивая более серьезными проблемами — болезнями сердца и повышенным риском заработать сахарный диабет.
Неприятные симптомы могут появиться уже после первой ночи недосыпания. Чем еще грозит плохой сон? В Huffington Post решили разобраться в этом более подробно.
Некоторым гениальным людям сон был практически не нужен, и они не страдали от его отсутствия. К примеру, Леонардо да Винчи было достаточно всего 1,5-2 часа сна в сутки, Никола Тесла спал 2-3 часа, Наполеон Бонапарт спал с промежутками в сумме около 4 часов. Вы сколь угодно можете причислять себя к гению и считать, что если вы будете спать 4 часа в сутки, успеете сделать гораздо больше, но ваш организм может быть с вами не согласен, и после нескольких дней мучений начнет саботировать вашу работу, хотите вы этого или нет.
Добавить комментарий