Приднестровье новостей: 1392
Акция протеста новостей: 1677
Война в Украине новостей: 6085
Евровидение новостей: 502

Простые советы при головной боли

5 апр. 2020, 22:30   Ещё...
8669 0

Мигрени или просто головные боли могут возникнуть в самые неподходящие моменты. Вы можете избавиться от них, следуя простым советам.

Массируйте виски

Массаж круговыми движениями с ароматическими маслами помогает уменьшить боль и снять напряжение, вызванные мигренью, в то же время снимает ощущение «тяжелой головы» и глазные боли.

Следите за своим питанием

Незаменимые жирные кислоты омега 3, которые содержатся в океанической рыбе, такой как тунец и лосось, сокращают выработку гормонов, вызывающих воспаление и боли. Таким образом, регулярное употребление в пищу рыбы может полностью избавить вас от мигрени.


Выровняйте челюсть

Зачастую головные боли появляются в результате стресса и напряжения челюстных мышц. Проверьте, не является ли челюсть виной вашей головной боли. Стоя перед зеркалом, медленно открывайте и закрывайте рот по прямой линии. Многие люди констатируют, что у них в начале упражнения челюсть не ровная.

Делайте массаж водой

Сделайте себе массаж, который избавил бы вас от головной боли, стоя в душе под струей воды, направленной на затылок. Затем поворачивайтесь медленно, как бы оглядываясь назад. Так вы удаляете молочную кислоту из мышц и делаете кровеносные сосуды меньше «раздражительными».

Употребляйте в пищу девичью хризантему

Это растение содержит ниацин (витамин B) и железо, а также обеспечивает питание центральной нервной системы, помогая облегчить головные боли и мигрени. При возникновении головных болей, съешьте бутерброд с листиками хризантемы девичьей или заварите теплый чай.

Боль между глаз

Проблемы со зрением могут вызвать головные мигрени, поскольку глаза и другие мышцы контактируют, чтобы сосредоточиться. Если головные боли появились в результате чтения или работы на компьютере, дайте глазам отдохнуть каждые 10 минут, сосредоточив взгляд на одном отдаленном предмете, по меньшей мере, 60 секунд. В то же время регулярно проводите осмотр у окулиста.

Избегайте холода и тепла

Экстремальное охлаждение или нагревание горла может вызвать головную боль посредством изменения кровообращения к голове, что имитирует механизм появления мигрени. Если вы посещаете места с различными температурами, рекомендуется носить шарф (платок).

Не злоупотребляйте лекарствами

У лиц, страдающих мигренями и злоупотребляющих обезболивающими, могут чаще появляться боли в результате отказа от регулярной суточной дозы лекарств. Если вы столкнулись с такой ситуацией, обратитесь к врачу.

Кофе-терапия

Кофе может помочь в лечении мигрени, благодаря «инъекции» кофеина, которое получает тело. Только будьте осторожней, не злоупотребляйте кофе, поскольку большинство лекарств от мигрени уже содержат дозу кофеина.

Ешьте бананы

Если головные боли обычно появляются поздно утром, ближе к вечеру или после того, как вы пролежали в постели дольше обычного, это может быть из-за гипогликемии. В этом случае боли можно уменьшить, употребив в пищу продукты, которые медленно выводят сахар из организма, такие как бананы, цельные злаки, овес.

0
0
0
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

Что вы думаете об инициативе президента Франции Эммануэля Макрона открыть в ближайшие месяцы постоянную оборонную миссию в Кишиневе?