PILATES nu numai ca te ajuta sa slabesti, ci exercitiile de pilates au o multime de alte beneficii, printre care o postura mai buna, un echilibru mai bun si un tonus psihic imbunatatit.
Beneficiile unui antrenament tip Pilates:
- Este un tip de antrenament care ne ajuta atat pe plan fizic cat si mental
- Imbunatatirea respiratiei
- Imbunatatirea posturii, in general a alinierii coloanei vertebrale si a pelvisului
- Imbunatatirea controlului miscarilor natural ale corpului ( initial cel care a creat acest concept l-a numit "contrology")
- Imbunatatirea echilibrului
- Tonifiere
- Creste calitatea exercitiilor executate si astfel efectul pe care acestea il au asupra fizicului
- Imbuntatirea tonusului psihic, ajutand astfel la eliminarea stresului cotidian
- Este un tip de antrenament care poate ajuta la eliminarea partiala a anumitor deficient de postura, astfel incat este adesea utilizat in terapii
- Deblocarea retractiilor, care impiedica, cel mai adesea, miscarile naturale ale corpului
Adăuga comentariu