Что нужно сделать, чтобы прожить дольше? Занимает не более 5 минут в день

Хотите жить дольше? Все, что вам нужно сделать, это заниматься бегом в течение 5 минут в день. Рекомендация сделана группой ученых, которые опубликовали свои выводы в последнем номере "Журнала Американской коллегии кардиологов", передает gandul.info

Люди, которые занимаются бегом пять минут в день, могут продлить свою жизнь, показывают данные недавно опубликованного исследования. Ученые обнаружили, что бег в течение 5 минут в день снижает риск преждевременной смерти, отмечает Aol.com.

Более того, ученые констатировали, что люди, которые занимаются бегом один час в неделю, имеют те же преимущества в плане здоровья, как и те, кто бегает дольше, независимо от возраста, пола или состояния здоровья.

Эти выводы получены в результате наблюдения в течение 15 лет над более чем 55 000 человек в возрасте от 18 до 100 лет.

Данные исследования также показывают, что по сравнению с людьми, которые совсем не занимались бегом, добровольцы, которые бегали менее 30 минут в месяц, показали более низкий риск преждевременной смерти. Кроме того, у 45% из тех, кто бегал даже 5 минут в день, снизился риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.