X 
Приднестровье новостей: 1319
Акция протеста новостей: 1610
Война в Украине новостей: 5154
Евровидение новостей: 494

Больше всего витаминов содержат зелёные овощи и фрукты

11 дек. 2022, 0:00   Здоровье
1624 0

Для правильной, сбалансированной и питательной диеты медики рекомендуют ежедневно употреблять зелёные овощи и фрукты. Продукты именно этого цвета содержат много витаминов и полезных для укрепления здоровья веществ.

В первую очередь врачи советуют обратить внимание на авокадо - хороший источник мононепредельных жиров, которые помогают понижать холестерин в крови, содержaт витамин Е и естественный антиокислитель лютеин, улучшающий зрение.

Брокколи особенно богата питательными веществами, включая сульфорафан и индолы, предотвращая развитие раковых образований.

Брюссельская капуста также благодаря своим компонентам борется с раком, содержит много витамина C и является хорошим источником фолата, витамина А и калия. Биологи добавляют, что и простая капуста обогащена витаминами K, C и бета каротином, к тому же содержит мало калорий, поэтому тоже должна быть включена в список необходимых продуктов.

0
0
0
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Что вы думаете о протестах фермеров?