Вам тяжело проснуться утром? Вот как избавиться от этой проблемы.
Один из секретов - не переставлять будильник. Если вы ложитесь спать после первого пробуждения, вам будет намного сложнее найти силы встать второй раз. И все потому, что вам не удалось проспать полный цикл.
Также утром хорошо походить пешком несколько минут, чтобы чувство усталости уменьшилось, а настроение улучшилось. Не рекомендуется поздно ложиться спать каждый день.
Ложитесь спасть в одно и то же время несколько дней подряд, пока ваше тело не привыкнет к определенному графику сна.
Добавить комментарий