Te trezești greu dimineața? Iată cum să scapi de această problemă.
Unul dintre secrete este să nu mai amîni alarma de dimineață. Dacă te culci înapoi după ce te-ai trezit prima dată ți se va părea mult mai greu să-ți găsești energia. Asta, deoarece nu vei mai dormi un ciclu complet.
De asemenea, este bine ca dimineața să mergi pe jos cîteva minute pentru ca senzația de oboseală să se diminueze și să-ți recapeți voia bună.
Nu mai sta treaz pînă seara tîrziu în fiecare zi. Culcă-te la aceeași oră cîteva zile la rînd, pînă cînd corpul tău se va obișnui cu un anumit program de somn.
Adăuga comentariu