Американские учёные нашли способ избавить людей от ночных кошмаров

Ученые из США нашли способ избавить людей от ночных кошмаров. Исследование, которое провели ученые из штата Техас, показало, что лучший способ избавления от кошмаров - активные физические тренировки.

Для изучения данной проблемы была собрана экспериментальная группа из 82 человек.

Участники должны были носить "умные" часы для измерения их пульса, кровяного давления и физической активности, сообщает Noi.md со ссылкой на involta.media.

Также они должны были отследить качество сна и его продолжительность. Наблюдение проводилось на протяжении шести месяцев.

Проводя анализ, ученые выяснили, что физические упражнения, при которых происходит учащение пульса, могут уменьшить количество ночных кошмаров за счет сокращения быстрой фазы сна. Для улучшения качества сна тренировки должны быть ежедневными.