Холодный сезон начался, и все хотят избежать простуд и быть здоровыми. Но обратите особое внимание на свой рацион, особенно если вы уже простужены. Некоторые продукты могут ухудшить ваше самочувствие, даже если вы этого не заметите.
Если вы не знали, молоко – это продукт, которого следует избегать во время простуды. Молочные продукты усиливают воспаление в организме и выделение слизи, и это может ухудшить состояние, вместо того, чтобы его улучшить.
При борьбе с простудой также следует избегать кофе и алкоголя. Кофе и алкоголь хорошо известны своим обезвоживающим действием, а во время простуды организм должен постоянно гидратироваться, сообщает voxbiz.ro.
Кроме того, если вы простудились, избегайте сладкого. Сахар, как и молоко, усиливает воспаление в организме и может нарушить баланс иммунной системы.
То же самое относится к мучным продуктам, таким как макаронные изделия и хлеб. Они могут увеличить выработку слизи, а также усилить воспаление в организме.
Полезные продукты при простуде
Чтобы легче вылечиться от простуды и дать своему организму все, что ему нужно, употребляйте следующие продукты.
Горячие бульоны, особенно куриный, – настоящее лекарство для организма. Они являются отличным источником увлажнения, содержат витамины и могут бороться с симптомами простуды.
При простуде также рекомендуется горячий чай. Он действует как естественное противозастойное средство и помогает выводить слизь из носовых пазух. Однако будьте осторожны: чай должен быть горячим, чтобы действовать как противозастойное средство, но не настолько горячим, чтобы вызывать раздражение горла.
Мед также необходим при лечении простуды. Он обладает научно доказанными антибактериальными свойствами, а исследования показывают, что он также может стимулировать иммунную систему.
Добавить комментарий