Некоторые говорят, что бананы являются натуральными снотворными капсулами.
Банановый чай – интересный, приятный и эффективный напиток для тех, у кого есть проблемы со сном, или для тех, кто просыпается посреди ночи и не может заснуть.
Исследования показали, что в бананах (особенно в кожуре) содержится 3 основных ингредиента, которые поддерживают продолжительность и качество ночного сна: магний, который предотвращает перерывы сна и ночное бодрствование; калий, помогающий сосудам и мышцам расслабиться; и триптофан – незаменимая аминокислота, используемая для лечения расстройств сна.
Исследователи из Тайваня говорят, что бананы могут помочь в борьбе с депрессией, потому что они являются естественным источником серотонина, также называемым гормоном счастья, который вызывает состояние благополучия.
Банановая кожура содержит больше растворимых и нерастворимых волокон, чем мясо, поэтому является хорошим средством для людей с высоким уровнем холестерина или для страдающих сердечной недостаточностью, пишет lataifas.ro.
Банановый чай оказывает действие, аналогичное действию пищевых добавок с магнием, то есть успокаивает мышцы и тело.
Ингредиенты:
- 1 банан с кожурой
- 1 литр воды
- ½ ложечки корицы (по желанию)
Вскипятите воду. Вымойте банан яблочным уксусом. Отрежьте концы банана и выбросьте их. Положите банан в воду, не очистив его от кожуры и не измельчив. Пусть прокипит в течение 10 минут, затем выньте банан и добавите корицу. Пейте такой чай теплым вечером, за 1 час до сна.
Добавить комментарий