Могут ли наушники повлиять на слух?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила в 2015 году, что почти 1,1 миллиарда молодых людей подвержены риску необратимого повреждения слуха из-за воздействия громких шумов. По данным ВОЗ, потеря слуха из-за громкого шума имеет две основные причины, а именно:

1. Длительное воздействие умеренного шума, т. е. 85 децибел в течение восьми часов.

2. Кратковременное воздействие громкого шума, т. е. 100 децибел и более в течение 15 минут.

Хотя ВОЗ называет бары, клубы и концертные залы самыми опасными источниками шума, самым опасным фактором риска является прослушивание музыки в наушниках.

Наушники и нарушения слуха

По данным Statista, люди младше 35 лет чаще слушают музыку в наушниках на мобильном устройстве, чем представители других возрастных групп. В этом сегменте, по оценкам ВОЗ, около 50% слушают музыку на гораздо большей громкости, а многие молодые люди слушают даже на полной громкости. По мнению исследователей, уровень риска у молодых людей намного выше, чем у пожилых. К сожалению, громкая музыка, играемая в наушниках, может повредить внутреннее ухо и привести к потере слуха. Но давайте выясним, что означает громкая музыка.

Например, на смартфоне максимальная громкость при надетых наушниках составляет 102 децибела. Это означает, что повреждение слуха может произойти после прослушивания нескольких песен в этом объеме звука. Даже при меньшей громкости очень легко превысить допустимый предел. ВОЗ — не единственная организация, которая обращает внимание на ущерб, причиняемый наушниками при неправильном использовании. По словам исследователей из Гарвардской медицинской школы, растущая популярность наушников в последние десятилетия спровоцировала увеличение случаев потери слуха среди людей моложе 20 лет. Нет никаких сомнений в том, что неправильное использование наушников может привести к необратимым проблемам со слухом.

Как наушники влияют на слух?

Человеческое ухо — очень тонкое устройство для распознавания звуков, которое, по сути, является естественным защитным механизмом. В прошлом слух помогал уберечься от хищников, а теперь помогает нам общаться и обращать внимание на сигналы вокруг нас. В дикой природе обычные звуки едва уловимы, а это означает, что ухо не приспособлено к восприятию громких звуков. Поэтому при воздействии шума повреждения не заставят себя долго ждать.

На уровне уха звуки воспринимаются как вибрации. Если вибрации слишком интенсивны в течение более длительного периода времени, волосковые клетки внутри уха не справляются и перестают нормально функционировать. Таким образом, в зависимости от того, сколько вы слушаете музыку в наушниках и насколько громкий звук, могут произойти две вещи:

1. Волосковые клетки теряют чувствительность, но со временем могут восстановиться. Вот почему вы можете не очень хорошо слышать после выхода из шумного места, например, музыкального фестиваля или клуба, но вскоре после этого слух возвращается.

2. Если повреждение сильное, нарушается целостность волосковых клеток. Они теряют способность вибрировать со звуком, и повреждение становится необратимым.

К сожалению, серьезные повреждения внутреннего уха необратимы. Это означает, что после того, как волосковые клетки были уничтожены, их нельзя восстановить. Кроме того, в настоящее время нет способа восстановить поврежденные клетки слухового прохода. Таким образом, потеря слуха становится постоянной, но ухудшение слуха можно облегчить с помощью специальных методов лечения.

Как распознать проблемы со слухом, вызванные использованием наушников?

Основными симптомами нарушения слуха являются:

• тиннитус (постоянный звон в одном или обоих ушах)
• частые просьбы к собеседникам повторить сказанное
• невозможно четко расслышать, что говорят вокруг, особенно в шумных местах

Если вы испытываете эти симптомы или проявляете более тревожные признаки потери слуха, лучший способ выяснить ваше состояние — пройти проверку слуха. Для этого теста вам необходимо обратиться к ЛОР-врачу. Может потребоваться дальнейшее тестирование и анализ для оценки слуха и разработки стратегии лечения.

Как предотвратить потерю слуха при прослушивании музыки в наушниках?

Вы можете предотвратить все неудобства, связанные с прослушиванием музыки в наушниках, выполнив несколько простых действий. Вот что нужно делать:

1. Обратите внимание на громкость

Первый и самый важный шаг — уменьшить громкость. Звук в 80 децибел можно слушать в течение 25 часов без остановки, без риска повреждения слуха. На iPhone это соответствует максимальной громкости 60%. При такой интенсивности музыка по-прежнему будет слышна четко, и вы сможете без проблем наслаждаться любимыми ритмами. Регулировка громкости звука чрезвычайно важна и может сохранить ваш слух.

2. Не увеличивайте громкость в шумных местах

Когда вы находитесь в более шумном месте, первое, что вы захотите сделать – это увеличить громкость. Громкая музыка помогает заглушить окружающие звуки. Однако риск потери слуха становится намного выше. По этой причине эксперты рекомендуют использовать наушники с технологией подавления фонового шума, чтобы защитить ваши уши и избежать соблазна увеличить громкость.

3. Ограничьте воздействие шума

Если вы не хотите отказываться от громкости, то не слушайте громкую музыку в течение очень долгого времени. Продолжительность воздействия громких звуков имеет важное значение. Вы можете слушать музыку в 1-2 децибела в течение примерно 10 минут, не рискуя потерять слух. Так что вы можете послушать песню или две громче, а затем вернуться к нормальной громкости. Таким образом, вы удовлетворяете свое удовольствие, не ставя под угрозу свой слух.

4. Носите надушные или полноразмерные наушники

Наушники, которые идут над ухом, т.е. надушные или околоушные, более мягкие с внутренним ухом, и звук не попадает непосредственно в слуховой проход. Кроме того, этот тип гарнитуры обеспечивает гораздо большую точность воспроизведения звука. Убедитесь, что наушники, которые вы выбираете, качественные, от официального дилера.