Узнай совет нутрициониста о том, как питаться в праздники

Фото: aquarelle.md

Праздничный стол изобилует чрезвычайно калорийными блюдами, которые могут оказаться вредны для здоровья. Диетологи напоминают, что в этот период важно питаться правильно и не переедать, особенно тем, кто постился, передает NOI.md.

Нутриционист Луминица Сувейкэ сказала для NOI.md, что из поста следует выходить постепенно. "В первый день не рекомендуется есть свинину. Лучше поесть говядины или курицы в сочетании с салатом из сырых овощей. Мясо надо употреблять в пищу с овощами, а фрукты – между приемами пищи. Рекомендуется есть небольшими порциями по пять раз в день, а также выпивать по два литра воды и гулять на свежем воздухе. Также рекомендуется подсчитывать калории", - сказала Луминица Сувейкэ.

В праздники молдаване потребляют в среднем по 5000 килокалорий в день, в то время как женщинам рекомендуется не более 1200-1500 килокалорий, а мужчинам – 1500-2000.