Сколько шагов в день продлевают жизнь

Фитнес-браслеты или умные часы помогут вам стать здоровее.

Если у вас есть умные часы или фитнес-браслет, вы знаете, что эти устройства контролируют ваш пульс, активность и так далее.

С этими устройствами вы начнете искать в Интернете информацию об их эффективности или о необходимых вам тренировках.

Многие производители рекомендуют ежедневно делать не менее 10 000 шагов, что составляет расстояние примерно в 7-8 километров.

Для одних это много, для других мало, а достижение этой отметки во многом зависит от типа вашей работы или службы.