Oamenii de știință au numit principalele reguli ale tinereții și longevității

Foto: informing.ru

Experții americani au efectuat un studiu de proporții care a implicat 15 000 de pacienți cu vîrsta cuprinsă între 45 și 65 de ani. Analizînd datele obținute experții au alcătuit așa-numitele "Reguli ale tinereții și longevității".

Potrivit americanilor, primul lucru la care ar trebui să renunțe oamenii pe calea spre o viață mai sănătoasă sînt alcoolul și țigările. Apoi, o alimentare adecvată, cu consumul zilnic al fructelor și legumelor. Și a treia condiție – practicarea zilnică a sportului.

Potrivit oamenilor de știință, depresia și stresul, care sînt cauzele de bază ale bolilor, pot fi învinse cu ajutorul sexului, meditației si exercițiilor fizice. De asemenea, stările depresive pot fi învinse dacă mergem la biserică și învățăm să iertăm.

De asemenea, experții avertizează cu privire la pericolul smartphone-urilor, televizoarelor și calculatoarelor.