Три продуктa, которые не следует употреблять

Продукты без жира или частично обезжиренные

Они очень заманчивы с точки зрения калорий, но для диетологов это бессмысленные продукты. Самый лучший пример - это обезжиренное арахисовое масло. Настоящее арахисовое масло намного полезнее, потому что арахис содержит здоровые жиры (мононасыщенные), которые удаляются и заменяются сахаром. Совет диетологов? Никогда не выбирать продукты каким-либо образом модифицированные.

Протеиновые батончики с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка очень важна для нашего здоровья. По данным исследования 2012 года, потребление клетчатки снижает уровень холестерина в крови, предотвращает запоры и поможет вам похудеть. В естественном состоянии находится в овощах, фруктах, цельных зернах, но многие люди предпочитают непосредственно протеиновый батончик - это вкусно, питательно и очень удобно.

Но есть одна маленькая проблема – в протеиновом батончике слишком много сахара. Лучше съесть яблоко - это здоровее и дешевле.

Кофе с добавками

Простой черный кофе имеет десятки преимуществ. Научно доказано, что чашечка кофе в день снижает риск сердечных приступов, диабета или инфекции. К сожалению, ингредиенты, которые добавляются в кофе, не очень полезны - чаще всего содержат очень жирное молоко или сироп. Другими словами, полны калорий, что со временем приводит к ожирению.