Недостаток этого витамина вызывает боли в спине и суставах

Дефицит витамина D затрагивает примерно каждого пятого. Дефицит может быть еще более распространенным в зимние месяцы, так как ваш организм может не получить достаточного количества этого витамина под прямыми солнечными лучами, сообщает Noi.md со ссылкой на www.medikforum.ru.

Вот предупреждающие знаки, чтобы определить недостаток этого питательного вещества.

Витамин D помогает с различными функциями в вашем организме, включая иммунитет и здоровье сердца, объясняет Heart UK. Витамин солнечного света также играет роль в усвоении кальция и фосфора из вашего рациона. Затем ваше тело использует эти минералы для поддержания здоровья и силы костей, зубов и мышц. Таким образом, когда в вашем организме возникает дефицит витамина D, эти области вашего тела могут стать мишенью.

Например, ваши кости могут начать болеть при умеренном давлении. Это часто более очевидно в ребрах или костях голени. Еще одним местом, затронутым этой проблемой, может быть ваша спина. Вы можете испытывать боль в костях в этой области, а также в бедрах, тазу, бедрах и ступнях.

Однако боль в костях — не единственный признак дефицита витамина D.

По данным клиники Кливленда, другие симптомы включают:

• усталость

• мышечную слабость

• боль в мышцах

• мышечные судороги

Дефицит может быть трудно обнаружить, поскольку он не «совершенно очевиден» у взрослых.