Профессор полагает, что информационное давление со стороны общества и регулярное использование социальных сетей являются одними из причин, по которым каждый человек должен спать по ночам дольше, чем считалось ранее, сообщает ftimes.ru.
Эксперты в области здравоохранения упоминали в прошлом, что каждый из нас должен пытаться спать в среднем 7-8 часов. Такие же заявления делали и ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний). Однако профессор из Университета штата Пенсильвания заявляет, что указанного времени недостаточно.
Доктор Даниэль Гартенберг делится мнением, что необходим более длительный сон, потому что людей больше бомбардируют информацией из современного мира. Он продолжил, что одной из основных функций сна является сортировка информации, собранной в течение дня. Этот процесс называется синаптическим гомеостазом, который является основным направлением исследований Гартенберга.
Принимая во внимание, что люди получали 8 часов сна до эры Интернета и теперь поглощают, по меньшей мере, по 34 ГБ информации в день, но получают только около 7 часов сна, доказывают, что спать требуется гораздо больше.
Больше сна, меньше проблем
Гартенберг сообщил, что даже когда люди рано пытаются заснуть, они все еще не получают рекомендованного количества времени отдыха. Это происходит потому, что множество людей проводят большую часть времени, пытаясь уснуть, и часто пробуждаются всю ночь из-за отвлекающих факторов.
Огни от экранов телевизоров и смартфонов частично виноваты в том, почему многие люди теряют спокойный ночной отдых, но Гартенберг предлагает способ использовать их с пользой для сна.
«Технологические устройства вредят нам, но мы также приближаемся к тому, что некоторые из этих носимых технологий могут быть использованы для точного измерения сна полностью неинвазивно и они могут быть интегрированы в умные домашние среды для создания того, что мы называем« сном», — считает Гартенберг.
Профессор заявил, что с социальными сетями и сотовыми телефонами мозг каждого человека находится в состоянии тревоги, и может существовать низкий уровень беспокойства, который большинство людей не осознает. Даже шум от кондиционера или холодильника может повлиять на сон человека.
Ученый считает, что приложение Sonic Sleep, которое создает «розовый шум», развеивающий эти слабые техногенные звуки, которые человек может слышать в течение всего вечера, является одним из способов помочь заснуть.
Добавить комментарий