Ната Албот: «Если всё закончится благополучно, я каждый день найду 15 минут только для себя»

В начале этого года журналистка Ната Албот и вся ее семья пережили COVID-19, что заставило ее каждый день благодарить за то, что у нее есть, и мотивировало уделять больше времени себе.

«Когда в начале этого года я билась с агонией ковида и меня пугала мысль, что я останусь с неврологическими последствиями на всю жизнь, я дала себе обещание: если я буду хорошо себя чувствовать, я буду уделять каждый день 15 минут своему телу, разуму и душе, 15 минут, не больше, но каждый день! Не так уж много усилий, не правда ли?

Когда вы в последний раз останавливались посреди ежедневной суеты, чтобы посвятить 15 минут себе? Мне вообще нелегко. Особенно, когда у меня нет устоявшейся дисциплины. Мне всегда кажется, что можно оставить это на потом.

Почти месяц после этого я каждый день даю себе пинок, чтобы уделить себе эти 15 минут. Иногда я терплю неудачу. Именно из-за этого: потом...
Каждый раз, когда мне удается уделить себе 15 минут, я испытываю огромное счастье. Будь то йога, ходьба, медитация, чтение или гимнастика. В идеале, вы должны сделать всё это. Но давайте будем реалистами.

В январе этого года я испытала от себя столько благодарности за себя, и это только за 15 минут заботы о себе, что я решила вам об этом рассказать. Благодарность себе - это все-таки редкое, но очень возвышающее чувство. Мы по своей природе настроены бичевать себя по любому поводу.

Еще одна любопытная деталь: после каждого дня, когда мне удается себя дисциплинировать, я заметила, что «15 минут» становится 17, потом 23, потом 27.

Но вот еще одно открытие о «15 минутах для себя»: это новое обязательство открывает для меня много дверей и открывает несколько источников вдохновения. Я медитировала, после этого у меня появилось больше возможности для общения с детьми. Прочитала около 10 страниц - пришла новая идея. Я занималась йогой, мое любопытство подтолкнуло меня искать в сети больше асан. Вышла на прогулку в 20-градусный мороз - поймала солнышко, которое помогло мне сформулировать концепцию, которую я давно искала для нового проекта. И это всё само по себе, без специально поставленной задачи. Есть новые возможности.

Я не призываю вас делать что-то грандиозное и сложное. Я призываю вас делать маленькие шаги, которые, собранные дисциплинированно каждый день, формируют вашу тропинку.

К чему? К чему хотите вы», — написала Ната Албот в посте на своей странице в Facebook.