Если весна заставит вас нервничать, вы чувствуете упадок сил и подавленность, попробуйте воспользоваться советом, который поможет вам избавиться от весенней депрессии всего за несколько дней.
В новом исследовании, опубликованном в «BMJ Open», говорится, что достаточное количество фруктов и овощей связано с улучшением психического статуса, усиливает оптимизм, чувство счастья, собственного достоинства и уверенности.
Ученые проанализировали данные 14 000 взрослых и обнаружили, что 5 порций или больше фруктов и овощей в день связаны с гораздо лучшим психическим состоянием.
«Одной из причин этого является высокое содержание антиоксидантов. Похоже, что разные антиоксиданты связаны с оптимизмом», – утверждает автор исследования Саверио Стэннесс.
Добавить комментарий