Как защититься от негативного воздействия солнечных лучей

Фото: radiomures.ro

Лето в полном разгаре, а солнечные лучи светят все сильнее. Врачи предупреждают, что воздействие солнечного света может быть не только полезным, но и опасным.

Питание. Врач-диетолог Луминица Сувейкэ рекомендует в этот период потреблять как можно больше фруктов, так как они содержат много воды. Врач советует воздержаться от жирной пищи и отдавать предпочтение легким продуктам питания. Рекомендуется также брать с собой бутылочку с обычной водой.

Защита от солнца. На помощь приходят защитные кремы для лица. Кожа лица очень чувствительна, поэтому долгое пребывание на солнце может привести к преждевременному появлению морщин. Светлая кожа особенно предрасположена к раздражению, поэтому нуждается в уходе с применением специальных защитных лосьонов. Лучшее время для здорового загара, это рано утром, когда солнечные лучи не так опасны. С 11 до 16 часов рекомендуется находиться в тени.

Одежда. Необходимо отказаться от одежды из плотной ткани и черных тонов. Лучше всего выбрать рубашки и майки из хлопка, который позволяет коже дышать.