Мы все знаем, что по канонам правильного питания, необходимо есть 5 раз в день разные фрукты и овощи. Но не стоит забывать и о травах, они могут помочь нам быть здоровыми, энергичными и позитивными.
Эксперты-травники уже не раз доказывали преимущества трав для здорового функционирования нашего организма.
Доказано, что такие травы, как куркума, крапива и имбирь, сохраняют здоровье тела, стимулируют иммунную систему, снимают стресс и поддерживают баланс в организме. МедикФорум собрал все советы, которые помогут поддерживать организм дольше в тонусе.
1. Базилик
Эта полезная трава может снять стресс и беспокойство, помочь при бессоннице и увеличить жизненную энергию организма. Базилик полезен людям, которые чувствуют постоянную усталость или тяжело переносят смену сезонов.
2. Астрагал
Быть здоровым и энергичным не сложно, если у нас есть надежный помощник. Мы можем возродить тело и дух с помощью традиционной китайской травы астрагал. Она стимулирует работу иммунитета и поэтому очень полезна при профилактике гриппа и простуды, но также поможет избавиться от хронического стресса.
Благодаря своим полезным свойствам, астаргал тонизирует тело, укрепляет сопротивляемость организма инфекциям, действует как антиоксидант и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.
3. Крапива
Крапива - превосходный тоник для лечения хронической усталости. Тем, кто устал от стресса и страдает от депрессии и тревог, высокая пищевая ценность и очищающие ингредиенты крапивы помогут привести тело в тонус, а также восстановят нервную систему.
Крапива является сильным противовоспалительным средством, а чай из крапивы помогает при артрите и любых длительных инфекциях. Растение также обладает мочегонным эффектом, успокаивает, а его длительное применение поможет при проблемах мочегонной системы.
Крапива также очищает кровь и лимфу, обладает противоаллергическими и антианемическими свойствами. Крапива богата железом, магнием, фолиевой кислотой, витаминами А и С.
4. Готу Кола
Это растение источник бета-каротина, дает нашему организму важные минералы, такие как калий, кальций, магний, селен, фосфор, цинк.
Готу Кола особенно богата витамином C и обладает мощным противовоспалительным эффектом. Её прием поможет работе мозга, восстановит пищеварительную систему и улучшит кровообращение, действует как иммунностимулятор и мощный антиоксидант. Если у вас есть постоянное чувство тревоги и нервного напряжения, это то самое лекарство, в котором вы нуждаетесь.
5. Родиола
Или как еще называют это растение - розовая роза, используется для улучшения настроения, повышения жизненной силы, баланса и тонизирования тела, снижения стресса, депрессии.
Исследования показывают, что родиола улучшает психическое и физическое состояние, уменьшает усталость и снимает стресс. Укрепление иммунной системы является основной пользой этой травы, а кроме того, родиола также улучшает работу детородных органов у женщин.
6. Сибирский женьшень
Растет в лесах Восточной России, полезные свойства растения были обнаружены в 1950-х годах российским доктором Брекманом. После 20 лет глубоких исследований Брекман пришел к выводу, что это потрясающее растение помогает организму человека адаптироваться к стрессу и нормализовать все функции работы органов - настоящее адаптогенное растение.
Сибирский женьшень рекомендуется спортсменам при интенсивных тренировках, и эмоционально неуравновешенным людям. Помогает снять стресс. Еще женьшень содержит гликозиды, которые стимулируют синтез гликогена и понижают уровень "плохого" сахара в крови.
Любой, кто чувствует себя постоянно усталым, должен включать сибирский женьшень в свой рацион, поскольку он улучшает концентрацию внимания и повышает выносливость, увеличивая энергоснабжение организма.
7. Куркума
Куркума, пожалуй, самая полезная трава в мире, помогает вылечить многие заболевания - нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов, гепатотоксические метаболиты вредного излучения, избавляет организм от загрязняющих веществ в атмосфере, избавляет от воспалительных патогенов и токсических побочных эффектов, генерируемых в стрессовых условиях, нездорового образа жизни и при хронических заболеваниях.
Даже медики высоко оценили куркуму, её не раз использовали в клинических испытаниях, чтобы проверить эффективность против серьезных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, диабет, рак и ингибированый ВИЧ.
8. Асваганда
Трава асваганда, также известная как индийский женьшень, очень эффективна при лечении психосоматических заболеваний, стимулирует работу иммуннитета, а также помогает организму адаптироваться к различным внешним неблагоприятным условиям.
Эта трава действует как мощный антиоксидант, который может нейтрализовать действие свободных радикалов. Работает как противораковый агент, помогает остановить рост и предупредить развитие раковых клеток. Кроме того, в древние времена из этой травы делали эликсир долголетия.
Трава асваганда понижает уровень гормона стресса и устраняет чувство усталости. Кроме того, трава решает проблемы, связанные с бессонницей, улучшает настроение и повышает самооценку. Она лечит многие другие заболевания, таких как: артрит, гипертония, диабет. Асваганда защищает нейроны мозга и помогает восстановить связи между ними.
9. Имбирь
Имбирь известен уже более 5000 лет, корень имбиря использовали в Китае и Индии с древних времен.
Имбирь является эффективным природным средством для лечения многих заболеваний, проблем с желудком, при мигрени, уменьшает боль в суставах и облегчает артрит, успешно убивает раковые клетки, многочисленные заболевания сердца, снижает "плохой" сахар в крови и увеличивает выработку инсулина в крови, эффективно лечит астму, помогает очищать кровь, лечит кашель и простуду, а также помогает пищеварению.
Имбирь содержит марганец, железо, калий и магний, витамин Е, С и группы В (1, 2, 3, 5, 6), фолиевую кислоту, эфирные масла, белки, липиды, лецитин, бета-каротин, жирные кислоты, ферменты и другие. Это натуральный антиоксидант и антисептик. Это также хорошо всем известный афродизиак.
10. Амла (индийский крыжовник)
Амла или Амалака - это дерево, известное своими целебными свойствами более 3000 лет. Амла - это несравненное растение для омоложения организма. Трава считается символом крепкого здоровья и долголетия.
Добавить комментарий