Schimbați mai des poziţia corpului, luați pauze regulate, întindeți-vă şi răsuflați adînc. Inventați-vă sarcini pentru a vă mișca mai mult.
Începeți dimineaţa cu o mică înviorare de 20 de minute - aceasta vă va ajuta la întărirea mușchilor spatelui şi gîtului.
Toate acestea vor ajuta la prevenirea bolilor asociate cu stilul de viață sedentar.
Adăuga comentariu