Simptome care arată că ai lipsă de vitamina D

Medicii spun că, uneori, poți să ai deficiență de vitamina D și să nu știi. Unele simptome ale lipsei vitaminei D din organism pot fi anumite infecții sau boli frecvente, oboseala, slăbiciunea musculară, dureri osoase și articulare. Vitamina D întărește sistemul imunitar, inhibă reacțiile inflamatorii, previne infecții urinare, protejează inima.

Iată 14 simptome ale lipsei de vitamina D:

- Depresia sau anxietatea,

- Densitate osoasă scăzută sau fracturi;

- Oboseală și slăbiciune generalizată;

- Crampe musculare și moleșeală;

- Durere articulară (cel mai des la spate și genunchi);

- Probleme cu zahărul din sînge (glicemia);

- Imunitate scăzută;

- Niveluri scăzute de calciu în sînge;

- Schimbări de spirit și iritabilitate, performanță cognitivă scăzută;

- Creștere în greutate;

- Epuizarea și scăderea rezistenței organismului;

- Vindecarea înceată a rănilor;

- Spasme în mușchii mîinilor și picioarelor;

- Tulburări de somn

De ce este important să nu ignori aceste simptome

Simptomele deficienței de vitamina D, dacă sînt lăsate netratate, pot duce la probleme grave de sănătate, inclusiv:

- Osteopenie sau osteoporoză;

- Rahitism la copii;

- Contractarea răcelii sau gripei (sistemul imunitar slăbit);

- Astm;

- Tuberculoză;

- Diabet;

- Boală parodontală;

- Bolile cardiovasculare (hipertensiune arterială și / sau insuficiență cardiacă congestivă);

- Tulburare depresivă majoră sau tulburare afectivă sezonieră;

- Scleroză multiplă;

- Cancer.