Pentru a studia această problemă, a fost alcătuit un grup experimental din 82 de persoane.
Participanții au fost nevoiți să poarte ceasuri "inteligente" pentru a-și măsura ritmul cardiac, tensiunea arterială și activitatea fizică, relatează Noi.md cu referire la involta.media.De asemenea, ei au trebuit să își urmărească calitatea și durata somnului. Observările s-a desfășurat pe parcursul a șase luni.
Analizând datele, oamenii de știință au descoperit că exercițiile fizice, cu creșterea ritmului cardiac, pot reduce numărul de coșmaruri prin reducerea fazei rapide a somnului. Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, exercițiile fizice trebuie efectuate zilnic.
Adăuga comentariu