Польза киви для здоровья

Когда вам не хватает энергии, доктор Оз рекомендует съесть киви, который славится своими бодрящими свойствами, передает publika.md.

1. В нем много витамина С

Киви содержит в два или больше раза витамина С, чем апельсины.

2. Содержит много калия

Доктор Оз рекомендует киви и потому, что в этих фруктах очень высокое содержание калия. Хотя бананы больше признаны как калийсодержащие фрукты, следует знать, что в киви намного больше калия.

3. Облегчает пищеварение

Киви содержит пищеварительные ферменты, которые способствуют пищеварению. По мнению экспертов, киви и свежий ананас являются единственными фруктами, которые можно употреблять в пищу сразу же после еды, потому что они имеют ингредиенты, которые помогают в пищеварении.

4. Содержит много клетчатки

По данным исследований, проводимых в течение долгого времени, было доказано, что киви содержит столько же клетчатки, как миска овсянки. Благодаря этому киви стабилизирует уровень сахара в крови и поддерживает высокий уровень энергии.

5. Богат фолиевой кислотой

Фолиевая кислота необходима для организма, потому что с ее помощью образуются красные кровяные клетки.