Идеальное повседневное занятие для здоровья ума

Физическая активность улучшает психическое здоровье. Ученые из США изучили области мозга, которые играют центральную роль в этом процессе.

Результаты исследований показывают, что повседневные занятия, такие как, к примеру, подъем по лестнице, приводят к значительному улучшению самочувствия, особенно если говорить о людях, у которых есть предрасположенность к психическим расстройствам. Исследование было опубликовано в Science Advances, передает yandex.ru.

«Ежедневный подъем по лестнице может усилить бодрость, помочь зарядиться энергией», - рассказывают авторы исследования.
Результаты имеют особую актуальность в текущей ситуации, когда из-за коронавируса существуют определенные ограничения. В исследование были включены чуть менее 70 человек. В течение недели определялось влияние повседневной активности на бдительность.

Было обнаружено, что пациенты чувствовали себя более бодрыми, и сразу после активности это чувство увеличивалось. Было доказано, что бдительность и энергия являются важными составляющими благополучия и психического здоровья участников.