В каких пяти регионах мира люди живут дольше всего

Территории, где люди живут дольше всего, часто называют "голубыми зонами". Это особые регионы мира, где люди живут дольше, чем в среднем по миру, и где проживает значительное число столетних людей. В результате проведенных исследований было выявлено пять таких зон, где образ жизни и окружающая среда способствуют долголетию:

Окинава, Япония: Окинава, известная большим числом столетних людей, славится своей диетой, основанной на овощах и сое. Жители также практикуют одну из форм медитации и имеют сплоченную общину, отмечает realitatea.

Сардиния, Италия: В горном районе Сардинии особенно высок процент столетних мужчин. Ключевыми факторами считаются средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами и цельным зерном, а также умеренное потребление вина.

Лома Линда, Калифорния, США: Здесь община адвентистов седьмого дня живет в среднем на 10 лет дольше, чем остальные американцы. Они придерживаются вегетарианской диеты, избегают алкоголя и табака, ценят отдых и общение.

Полуостров Никоя, Коста-Рика: Жители этого района имеют самые высокие в мире шансы дожить до 90 лет. Долголетию способствует их рацион, богатый фруктами, овощами и цельными зернами, а также ориентация на семью и общество.

Икария, Греция: На этом острове Эгейского моря уровень сердечно-сосудистых заболеваний и слабоумия значительно ниже, чем в других странах мира. Средиземноморская диета, регулярные физические упражнения и полноценный сон являются факторами, способствующими долголетию жителей острова.

В этих "голубых зонах" сочетание диеты, физических упражнений, прочных социальных связей, отдыха и ощущения цели в жизни, по-видимому, способствует удивительному долголетию жителей.