Об этом рассказала народная артистка, мастер искусств Молдовы, педагог сценической речи Светлана Туз, выступая в ток-шоу "Без галстуков с Александром Стахурским" на телеканале N4, передает Noi.md.
По ее словам, эти 30% - это медийные люди, актёры, дикторы, педагоги, у кого есть практика выступлений. А практика существует на каждом шагу, просто мы этого не делаем, хотя могли бы тренироваться и готовить, к примеру, оригинальное выступление-тост на дне рождения у друга.
Светлана Туз отметила, что у боящихся публичных выступлений людей часто дрожат руки, ноги, коленки, пересыхает во рту, учащается в разы сердцебиение, человеку может стать плохо. А бороться с этим нужно дыханием, надо научиться правильно дышать, задерживать дыхание, чтобы избавиться от страха. Правильное дыхание снимает мышечные спазмы. Многие советуют перед выступлением, если очень волнуешься, послушать какую-то спокойную красивую музыку. Можно позаниматься физически, раскрепоститься. Человек должен чувствовать свои мышцы.
Народная артистка обратила внимание на то, что страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти.
Добавить комментарий